太极之根基：阴阳调和
太极拳，源于中国古代哲学中的道家思想，它以阴阳五行理论为基础。阴代表柔顺、内敛，而阳则是刚强、外露。练习太极时，要学会将这两种对立面的力量融合起来，使身体的动作流畅自然，就像天地之间的和谐一样。这不仅仅是一种体能训练，更是一种心灵修炼。
动静并进：法式与套路
法式是指太极拳中的一系列基本动作，这些动作如同自然界中的风雨云彩，既有规律又有变化。它们是练习者学习和掌握套路的基石。套路则是由一系列连贯而优雅的法式组成，是太极展示技巧和美感的地方。在实践中，一定要注意动态与静态相结合，让每一个姿势都显得自如自然，不受局限。
内力培养：气血运行
在太极功夫中，“内力”这一概念至关重要，它指的是通过气息调节来促进身体各部位血液循环，从而达到提高体质、延年益寿等目的。在练习过程中，要注重呼吸控制，将呼吸作为引导器，让气息随着身体各处运动而流转，以此来增强自己的内力。
调整姿势：中心平衡
身体的中心位置，即丹田，是整个身子的核心点，在练习时要始终保持其稳固平衡。这要求练习者具备良好的腰背肌肉力量，以及足够灵活的手臂和腿部 movements。这一点对于提升自身防御能力尤为关键，因为它使得移动更加迅速且有效，同时也能更好地抵御对方攻击。
心理素质：放松致远
太极不仅仅是一个单纯的人体艺术，它更是一种精神追求。正确的心态对于提升个人实力的很大帮助。当你能够完全放松自己，无论是在紧张或轻松的情况下，都能展现出超凡脱俗的舞台表现。如果你能够在心底深处找到那种无所畏惧，只想让世界看到最真实自己的时候，那么你的每一次挥舞都会充满了独特韵味。
