基础理论学习

中国武功的学习从理论入手，必须先掌握基本的武术理论。包括内外功、气功、招式理念等，这些都是武术修炼中的基石。比如说，内功是指通过修炼提高体质，如增强体力、耐力和灵活性；外功则是指学员掌握各种打击技巧和防御方法。而气功则是通过呼吸控制来调节身体状态，使之达到一种平衡状态，有助于修炼。

形意动作

形意动作是中华武术中的一大特色，它要求练习者在执行各类招式时要有丰富的情感表达和深厚的心理投入。每个动作都蕴含着一定的情感色彩，不仅需要技术上的精湛，还需融会贯通，以达到精神层面的提升。在练习过程中，老师会根据学生的表现给予指导，让其将心境融入到每一个动作中，使得整体表现更加生动自然。

对抗训练

实战对抗训练是一种检验个人真本事的地方，它要求学员在真刀真枪的情况下施展自己的拳脚。这不仅锻炼了学员的应变能力，也能更好地理解对方可能采取的手法，从而提前做好准备。这一环节对于提高自身实战能力至关重要，是成长为真正高手不可或缺的一部分。

道德修养

除了肉身之外，中华武术还重视道德修养。它认为一个好的 武夫不仅要有高超的技艺，更要有一颗正直的心。因此，在学习过程中，一直强调礼仪规矩以及人格品质教育，这样才能培养出真正具备社会责任感的人才。

生活方式调整

最后，中国武功也注重生活方式调整，比如饮食起居都应该符合阴阳五行原则，即合乎天地万物运行规律，以此保持身体健康，为后续的技能学习打下良好的基础。此外，对待疾病也要用以药治而非以药毒，是为了避免因过度使用药物导致身体素质下降。