修炼基础

内家真气诀的修炼，首先要有坚定的意志和不懈的努力。练习者必须在静心默想中找到自己的内在平衡点，这个过程可能需要数月甚至数年的时间。在这个阶段，练习者应该专注于呼吸和身体的放松，以便更好地感知体内的能量流动。

五行法则

五行法则是内家真气诀中的核心之一，它要求练习者在修炼时保持身体、呼吸、思维、情感和精神状态的一致性。这意味着一个人的思想必须清晰无杂念，同时要控制自己的情绪，避免过度的情绪波动干扰到修炼。

七窍散光

七窍散光是一种高级的内功技巧，它通过眼睛、鼻子、耳朵、三焦（咽喉）、胸膈、中脘、中极等七个穴位，让空气顺畅地进入体内部部，从而达到调节全身阴阳平衡，并促进生命力与智慧力的提升。这种散光还能够帮助练习者去除心中的杂念，使得思维更加纯净集中。

六合三才

六合指的是天地人三才之外，又加上日月星辰四象。而三才即天地人，是宇宙万物存在的根本原理。通过理解并融会贯通这两者的概念，可以使人对宇宙产生敬畏之心，对自然产生爱护之情，从而实现身心上的统一。

坐式打坐

坐式打坐是武林中许多高手所共同遵循的一项训练方法。它要求长时间坐在一处，不移动，只是静静地观察自己的心灵状态。在这个过程中，个人可以从容纳自己的思考，无论多么激烈或多么微小，都应将其纳入到大脑深层次进行分析和消化，最终达到一种超越世俗欲望与烦恼的心境境界。