太极拳

太极拳，源自宋代，是中国传统武术中的一种内家拳。它以柔和、缓慢为特点，以阴阳平衡、万物并存为哲学基础。太极拳不仅是一种运动，更是一种修身养性、提高个人素质的艺术形式。其练习方法独树一帜，强调“推拉合作为本”、“顺势而动”，要求在实战中保持冷静，从容不迫。这门武艺被誉为“活到老，动作如新”的代表。

八卦掌

八卦掌是由五行八卦变化演变而来的，也称之为“天地人三合”。这门武术以四面方形结构布阵，以及运用气功与体能结合打法著称。在实战中，它展现出强大的攻击力和防御能力，并且注重整体训练，对身体各部位进行全面锻炼。八卦掌深受民间好手喜爱，被广泛传承至今。

少林寺佛家功夫

少林寺位于河南省嵩县，是中国古代著名的佛教净土宗寺庙之一，也是中国武术的一个重要发源地。此处培养出了许多高超技艺的僧侣，他们通过长期的修炼和实践，将佛家的精神与实际斗争相结合形成了独具特色的“空手无敌”。少林寺所教授的是一种综合性的系统，这包括了各种搏击技巧以及内力的提升。

詠春剑法

詠春剑法起源于清朝晚期，由杨延祥创立，以其优美动听的声音命名。这种剑法注重气息流畅，与自然界融为一体，每一次挥舞都宛若春风拂过，生机勃勃。此外，詠春还有一套完善的心理调适方法，使得 practitioner 能够在紧张激烈的情况下保持镇定从容，不失其战斗力。

螳螂拳

螳螂拳又称飞脚腿，又有小虫子走路、小蟹跳跃等别称，是北方流派中的一个较早建立的小型化散打式格斗技术。这门武艺以迅捷敏捷闻名遐迩，其主要特点是快速连续不断的手臂及腿部攻击，同时具有良好的防御能力。在历史上，有不少英雄好汉都是螳螂拳的大拿，如《射雕英雄传》中的郭靖便精通此技。

泰国摔跤（沙伊道）

虽然不是典型意义上的中文武术，但泰国摔跤或沙伊道在中国也有着悠久的历史和深厚的地位。本项虽然没有直接列入"十大",但由于文化交流日益频繁，它也逐渐成为了一部分人的学习对象。不论是在力量还是灵活性方面，都表现出了很高水平，对于想要探索不同民族体育文化的人来说，无疑是一个难得的机会。