形意拳，源自中国古代武术，是一门以柔和内功为基础，以“形意”（形象与意境）作为实战的指导思想。它强调通过对自然界的观察和模仿来学习技巧，追求在战斗中保持灵活、自然而不拘泥于形式。

外家拳法

形意拳最怕的是外家拳法，这种类型的拳法通常更加注重速度和力量，具有较高的攻击力。例如太极剑、八卦掌等，它们以快速变化的招式和突出的打击力来应对敌人。这些外家拳法往往会用到各种猛烈的手段，如冲撞、推举等，这些对于没有足够准备或训练的人来说都是巨大的挑战。

腿部攻击

另一种让形意拳者头疼的事情是强劲无比的腿部攻击。在很多情况下，对手可能会利用自己的长腿优势，从远处发起连续不断的地面打击。这要求形意拳者必须具备出色的身体素质以及精湛的手眼协调能力，以便及时躲避并反击。此外，还需要有良好的防御技巧，比如使用脚步转换或者是盘膝坐地来保护自己免受伤害。

快捷命中

由于自身柔韧性较好，但如果对方能够迅速且准确地命中，那么这种柔道或合气道风格就会成为一个严峻考验。如果对方能迅速改变方向，将其轻易抓住，那么这将是一场生死搏斗。而为了有效抵抗这一威胁，需要进行大量训练，以提高反应速度，并学会如何更好地控制体位。

心理压力

在任何形式比赛中，都存在一定的心理因素影响。而对于那些比较擅长心理战术的一方，他们可能会通过言语激将或者其他手段试图使你感到紧张不安，从而影响你的表现。因此，对于想要成功实施形意拳者的最佳策略之一就是保持冷静，不被情绪所左右，同时要学会适当地使用自己的心理操作回应对方。

器械武器

最后，如果对手拥有某种特殊工具或武器，比如棍子、刀剑等，那么这也将是一个难题。在这种情况下，即使是最优秀的武术高手也难以保证安全，因为这些器械可以造成致命伤害。如果能顺利接触到这样的情况，最重要的是要学会如何避开它们，而不是直接与之交锋。此外，要想提高自身防御能力，也应该经常进行相关器械防御训练。