在中国武术的众多流派中，形意拳以其柔和而深邃的内功为特点，被誉为“养身健体、修心养性”的至宝。然而，形意拳内部也存在着不同的流派，每个流派都有其独到的训练方法和理论，不同的师傅也会根据自己的理解和经验对这门武术进行适当的调整。那么，在这些不同流派中，哪一个是真正厉害的呢？

首先，我们来看一下著名的五家传统形意拳：南宗、北宗、中宗、东宗和西宗。这五家分别代表了中国南方、北方、中原地区以及东部沿海及西部边陲地区不同的文化背景与习俗，这些差异直接影响了各自传承下来的技巧与理念。

南宗形意拳，以广州白鹤坑系为代表，其特点是气沉丹田，腿法低稳，有“天地人三重”的内外兼备。但由于历史原因，这一体系在后世发展较慢，对现代社会更难以普及。

北宗形意拳，以北京太极宫系为代表，其风格更加注重灵活性和变化多端，有着丰富的手式与足式，并且在推手方面表现得尤为出色。北宗不仅能够锻炼身体，还能培养人的智慧。

中宗形意拳，以江苏省无锡市太湖山脉周围的一些村落传承的地方特色较为明显，如无锡杨氏家的八卦掌等。在中宗中融合了许多民间故事，使得学习者能够通过动作了解到更多关于哲学文化知识。

东宗形整以浙江宁波作为发源地，其形式上具有很高的地道水准，与其他任何一种形式相比，都非常有实用价值，它可以使人达到超越平常心境状态，同时还能增强个人防御能力。

西藏则以“藏式”或“雪域”称呼，是一种结合了藏族民族特色的特殊型态，特别是在身体协调性方面表现出色，该种技艺不仅仅是一种运动，更是一种精神修炼方式，可以帮助人们提升自身的心理素质并减少压力感受。

每一家传统都有其独到之处，但要说哪个厉害，则取决于个人偏好以及所追求的是什么样的效果。如果你想要从事具体战斗的话，那么可能需要选择那些注重实战性的；如果你想要通过武术修身养性，那么选择一些注重内功修炼的；或者，如果你想加入体育竞赛，你可能需要选那种技术精湛但易于表演化作艺术展示的一面去挑选。总而言之，没有绝对答案，只有找到最适合自己的人生道路才是最重要的事情。