在古代武侠小说中，关于一拳打断砖的故事并不鲜见。这些故事往往带有很强的传奇色彩，常常让人怀疑这样的武功是否真的存在于现实世界之中。但对于真正追求内力修炼和身体素质提升的人来说，这样的训练方法并非完全不可思议。

首先，我们要明白，“一拳打断砖”这个概念实际上是一个比喻，它代表了一个人在某个特定领域（如内功、力量或速度等）达到极高水平的状态。这并不意味着你必须用一拳真的去撞击硬物，而是指通过长时间的修炼和锻炼，可以使得你的每一个动作都充满力量和效率。

那么，到底需要多久才能达到这样的境界？这取决于许多因素，比如你的起始条件、你的努力程度以及你所采用的训练方法等。在传统文化中，有一些说法认为，要想成为真正的大师，一般需要至少几十年甚至数百年的时间。此外，还有一种观点认为，不同的人可能会有不同的学习节奏，有些人可能在较短的时间内就能达到相当高水平，而有些人则可能花费更长时间。

然而，无论如何，这种修为提升都是基于日复一日地坚持不懈的训练。如果我们把“一拳打断砖”的目标作为自己的终极目标，那么我们首先应该明确这是什么样的一种体验，以及我们想要达到的效果。例如，你是否希望仅仅能用手掌轻松敲碎普通的小型石头；还是希望能够像古代武林中的大侠那样，用单手将巨大的岩石直接震飞？

为了达成这一目的，我们可以从以下几个方面入手：

基础体质: 在开始任何形式的力量训练之前，你首先需要有一定的身体素质基础。这包括良好的心肺功能、骨骼系统和肌肉力量。此外，对于内部气血循环也非常重要，因为它直接关系到我们的整体活力与精力输出。

技术指导: 学习正确有效的手部技巧非常关键。无论是徒手搏击还是使用武器，都需要专业教导来确保安全性同时提高效率。一旦掌握了基本技巧，就可以逐渐增加难度以挑战自己。

持久耐力的培养: 要想一次性的用一拳打断砖或者其他坚硬材料，你需要不断地锻炼耐力，让自己的身体适应持续性的压力测试。你可以通过跑步、高强度间歇训练（HIIT）、举重等方式来增强自己的耐力。

专注精神: 精神上的集中与意志力的培养也是不可忽视的一个方面。当你面对困难时，要保持冷静，不被心理压力所影响，这是区分平凡与卓越的一个重要标志。而且，在进入深层次的心理状态后，每一次挥臂都会更加自然而然，也更加具有爆发力的潜能释放。

生理限制：最后，如果我们的目的是真实意义上的物理破坏，那么还需考虑到生物学上的限制。即便是经过长期严格锻炼，最终人的力量仍然受限于人类生理结构无法超越的一些物理参数，比如最大的推举能力或撞击速度等，因此这一部分可供探讨但不宜过度乐观化处理实际情况

总结一下，“一拳打断砖得练多久”并没有一个固定的答案，它取决于每个人的具体情况。不过，无论何时何地，只要你愿意付出努力，并且坚持下去，即使不能在短期内看到显著成果，但相信随着时间的推移，你也会逐渐接近那个梦寐以求的地步——那就是真正能够轻易撕裂岩石的时候。