1.内劲之法，始于呼吸
在古代武功的修炼中，内劲是指通过体内气血流转来产生的力量。其中最重要的一环便是呼吸控制。这一点被许多武学秘籍强调为修练内劲的基石。正确的呼吸能够帮助拳家或剑士更有效地控制自己的气息，从而使得体内的真气更加顺畅地运转，这对于提高战斗力至关重要。
2.形意相随，动静一致
形意相随，即是在运动时要与自然界保持一致，无论是柔和还是刚猛，都要让动作像风一样自然无比。这种形式上的完美结合，不仅能提升实战技巧，还能增强个人对自然规律的理解，使人在面对敌人的时候，更能够主动适应环境变化，从而制胜于敌手。
3.精准攻击，避开重重
精准攻击意味着在打击时必须考虑到对方可能采取的防御措施，并且预先设定出一个最佳打击点。在实际操作中，这需要极高的心理素质和深厚的地道经验。不仅要看清楚对方身体部位，还要根据对方行为进行即时调整，以确保每一次攻击都能达到目的，而不会白费力气。
4.招式变幻，如同山水变化
招式变幻，是指在不同的情况下灵活使用不同的招数，让对手难以捉摸你的下一步行动。这就要求拳师或剑客有极其丰富的情景模拟能力以及迅速反应能力。在训练过程中，要不断尝试各种不同的手法和技巧，将自己置于各种不利的情况下，使自己的反思能力得到提升，同时也加强了应对突发状况的手段。
5.身心合一，全凭本领行事
身心合一，是一种非常高级的心理状态，它意味着你既不用思考，也不需犹豫，只需全凭本领去做。如果一个人能够将自身真正融入到武术当中，那么他所展现出的力量会远超过普通人。当你完全信任自己的实力，你就会发现自己其实已经达到了某种境界，在这个境界里，你几乎可以做任何事情了。
