太极八卦的内涵与运用
太极八卦是太极拳中的核心概念，它源自中国古代的阴阳五行和六壬学说。八卦象征着宇宙万物生成、变化和平衡的基本规律。通过学习和实践这些图形，练习者可以更好地理解自然界中的对立统一原理，从而在自己的修炼中寻求平衡与和谐。
内外交融的训练方法
在太极功夫的实践中，内外交融是指身体内部气血流动与身体表面的动作相互配合，以达到柔韧、协调、灵活等多方面效果。这要求练习者不仅要有良好的体魄，还要具备丰富的情感世界，能够将心思投入到每一个动作中，使得整体运动既有力又无力。
呼吸法与意念导引
呼吸法是太极拳的一大特色，它强调通过控制呼吸来调节身心状态。在修炼时，要先放松全身，然后缓慢深长地呼出，一边思考“排空”或“放松”，同时注意腹部下沉；接着短暂停留后，再缓慢深长地吸入，一边想象能量从天上降临，“补充”全身。这种方式可以帮助调整精气神，增强自身防御能力。
推手技巧与战略应用
推手是一种以双方进行对峙为基础，用对方力量反馈给对方，同时避开其攻击，是一种非常有效的手段来检验自己掌握了哪些基本技能，以及如何应付不同的情况。在实际操作时，要根据对方发出的招式及时调整自己的姿态，这需要高度的警觉性和快速反应能力，同时还要学会利用对方力量转化成自己的优势，为此需要不断加强理论学习和实战演练。
养生保健与生活哲学
除了作为一门武术技艺之外，太极功夫也被视为一种养生的艺术之一，其核心思想是在日常生活中保持宁静、平衡以及顺应自然。它提倡人应该顺应自然，不抗拒事物，而应当以柔克刚，以弱胜强，这样的生活态度可以使人减少疾病发生概率，并且提高生命质量。此外，合理安排饮食起居，加强体育锻炼也是实现这一目标不可或缺的一部分。
